Le choix des mouvements correspond typiquement à des contre-poses qui aident à équilibrer les effets des asanas et ouvrir les canaux énergétiques. Ces Vinyasa permettent au corps de revenir à l’introspection, de retrouver un alignement neutre, afin que l’on puisse ressentir pleinement les effets énergétiques de la pratique.
Les mouvements du Vinyasa sont fluides et presque dansants, ce qui explique pourquoi il est parfois appelé Flow Vinyasa ou simplement Flow.
L’exercice du Vinyasa provoque une élévation de la température interne du corps, donc de la transpiration qui purifie l’intérieur du corps en évacuant les toxines.
Le Vinyasa est un yoga à la fois sportif et méditatif, basé sur la coordination du souffle et du mouvement (le Vinyasa). Il est caractérisé par un travail coordonné du souffle (respiration Ujjayi), directions du regard (Drishtis), verrous internes (Bandhas), retrait des sens (Pratyahara) puis des postures (Asanas) qui s’enchaînent de manière dynamique à travers une série créative qui est le fruit de l’expérience personnelle et professionnelle du professeur. C’est un yoga très complet, adapté pour tous et extrêmement efficace tant sur le plan physique que psychique.
Le Vinyasa nous apporte la pratique de la concentration (Dharana), comme la base pour la méditation (Dhyana), en nous conduisant à travers la propre connaissance de soi, vers l’auto-réalisation suprême (Samadhi). à elle s’unie la connaissance et mise en pratique des principes universels éthiques et moraux de comportements vers les autres et envers soi-même (Yamas et Niyamas), piliers du système des 8 pas à travers la pratique de l’ashtanga yoga de Patanjali (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi) sans lesquels le yoga perd tout son sens et son réel potentiel comme système qui nous guide dans notre propre chemin spirituel de réalisation personnelle.
Sur ce système de 8 pas et à travers les pratiques de Vinyasa se construiront les séquences et les pratiques.
