Une terre qui t’invite à la pause
Un espace pour la rencontre sereine et partagée, un lieu où faire croître la graine millénaire du yoga et qui respecte la rigueur de la méthode initiale de Joseph Pilates. Les modes de vie évoluent, ce qui implique une éternelle remise en question et adaptabilité, afin de répondre aux besoins de notre corps et de notre esprit dans le plus grand respect. Cette évolution en fait des disciplines toujours plus stimulantes, plus riches, plus ludiques et surtout uniques.
Je t’invite à venir, à partager, à respirer, à apprendre, à sentir, à grandir, à pratiquer intensément, mais surtout à profiter, à te retrouver dans le silence de la méditation et de la pratique et à être heureux. Fais de cet espace du Pilates mais aussi du yoga, ta propre maison.
« En 10 séances vous sentirez la différence,
en 20 séances vous verrez la différence
et en 30 séances, votre corps aura changé complètement. »
Joseph Pilates
Au Studio Naia nous enseignons l’ensemble du Système Pilates classique à travers des séances structurées, dynamiques et progressives. Les exercices sont soigneusement adaptés au niveau de chacun, avec une attention particulière portée à l’alignement postural, à la respiration, la précision et à la fluidité du mouvement.
Le Pilates est une discipline centrée sur le renforcement du “centre”, véritable pilier de la stabilité et de la mobilité de la colonne vertébrale. Il vise à restaurer la souplesse de votre colonne vertébrale et à renforcer vos muscles stabilisateurs profonds.
La méthode Pilates permet de travailler et de renforcer tout le corps en profondeur et s’adapte à la morphologie personnelle de chaque individu, elle aide à la récupération après un accident, à la réhabilitation et correction posturale, atténue les tensions articulaires ainsi que les maux de dos.
La méthode Pilates permet enfin la rééducation du muscle. C’est une méthode qui se pratique à tout âge, qui s’adresse aussi bien aux personnes ayant peu d’activité physique qu’aux grands sportifs. La méthode Pilates nommée initialement « Contrology » est l’art du mouvement maitrisé. Elle se base sur six principes fondamentaux indissociables :
La Concentration : Concentration intérieure jusqu’à la maîtrise parfaite des mouvements.
Le Centre : Tout mouvement est initié par le Centre d’Energie situé juste en dessous du nombril. Apprendre à travailler en utilisant la ligne centrale du corps.
Le Contrôle : Il a pour but de rassembler toutes parties de la pensée et du corps dans l’exercice du mouvement.
La Respiration : Des souffles profonds et complets augmentent de façon exponentielle son efficacité.
La Précision : Chaque mouvement a un but et objectif spécifique, et seule la précision du détail encourage des séquences optimales.
La Fluidité du Mouvement : Chaque mouvement s’exécute avec fluidité et harmonie, sans stress ni tension.
Retrouver confort, énergie et liberté de mouvement aussi sur les appareils Pilates authentiques grâce à une méthode rigoureuse et bienveillante originaire de la méthode Pilates classique de Joseph Pilates vous comprendrez le lien et la complémentarité entre le travail sur tapis et celui sur appareils.
Un enseignement sur mesure, personnalisé, centré sur vous.
Chaque séance est adaptée à votre corps, à votre rythme et à vos objectifs. Ensemble, nous travaillons au cœur du Système Pilates Classique pour restaurer la tonicité des muscles profonds, redonner à la colonne vertébrale jeunesse et sa souplesse naturelle. Chaque mouvement a un sens, chaque respiration une intention. Dans le Pilates classique, la force devient grâce, la précision se transforme en élégance.
Il ne s’agit pas d’en faire plus, mais de le faire juste.
Parce que l’élégance naît du contrôle, et que plus le geste est précis, plus la méthode est efficace.
Qu’est-ce que le yoga ?
Une séance de yoga permet beaucoup de choses : le maintien d’une certaine forme physique, cela va de soi, mais surtout il nous oblige à nous recentrer sur nous-même, à placer notre conscience dans le souffle, à éveiller notre esprit, à vivre dans l’instant, dans l’ici et maintenant. La joie de vivre, les sentiments d’amour et d’harmonie approuvés à la fin d’une séance transforment l’existence de façon durable, pourvu que la pratique soit régulière. L’exigence et la persévérance sont les maitres mots du yoga, mais la pratique reste désintéressée.
« Le yoga ne change pas la manière dont nous voyons les choses,
il change celui qui les perçoit. »
B.K.S. Iyengar
Je vous accueille dans une structure conviviale et confortable dans le petit quartier marseillais des Catalans du 7e arrondissement, avec plusieurs pratiques et disciplines pour mieux bouger et mieux-être.
Au Studio Pilates Nai’A®, nous vous proposons un large choix de prestations de qualité, modulables, conformes aux principes fondamentaux de la méthode Pilates et aux pratiques yoguiques. Une pratique pour tous les niveaux, orientée sur la sécurité pour les débutants et le perfectionnement pour les confirmés.
Nous proposons des séances en petits groupes, en duo ou en privé.
Nous vous proposons plusieurs pratiques pour mieux bouger, apprendre à gérer votre stress et vos émotions pour votre mieux-être. Exercices, conseils en nutrition et vie saine pour vous aider à améliorer tous les aspects de votre bien-être physique et mental.
Nous offrons des cours de Pilates au sol avec ou sans petit matériel qui sont des enchaînements d’exercices sollicitant un travail de tonicité et de souplesse associé à une respiration spécifique. Egalement des séances de Pilates sur appareils spécialisés, appareils majeurs dans la pratique de la méthode Pilates.
Vous trouverez également dans notre école des cours de Yoga. Des sessions de qualité, adaptées aux besoins de chacun en fonction des conditions physiques et des objectifs de chaque personne. Tous nos professeurs sont diplômés et expérimentés.
Nous travaillons dans la rigueur, mais aussi, la bonne humeur.
Au Studio Nai’A tout le monde peut trouver son bonheur !
« La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur. »
Joseph Pilates
Studio Nai'A
20, rue César Aleman
13007 Marseille
Tél : 07 83 77 68 43
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