Le Pilates sur appareils
Pourquoi des machines ?
Les appareils spécialisés de Pilates offrent plus d’avantages que les simples exercices au sol (Matwork) car ils vous permettent de profiter de la résistance variable offerte par les ressorts afin d’améliorer la force et le contrôle des mouvements. Vous y effectuez des positions qui seraient impossibles autrement. De plus, les parties mobiles de ces outils facilitent une exécution harmonieuse et contrôlée des mouvements, stimulant la recherche de l’équilibre d’une part et offrant la stabilité et la contrôle d’autre part. Nous commençons à travailler dés septembre 2024 avec les meilleures machines de Pilates classiques de la marque Scandinavia Pilates, représentation par excellence des appareils d’origine, nous sommes formés et en formation de Pilates classique.
Nos différentes machines
Le Reformer
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Appareil de qualité exceptionnelle et à la pointe de la technologie, le Reformer redéfinit et amplifie votre pratique du Pilates. Il encourage la précision, le placement correct du corps et offre un bon soutien. Sur le Reformer, vous pourrez pratiquer la gamme complète des mouvements, que l’exercice vous oblige à vous allonger, à vous asseoir, à vous tenir debout ou à vous agenouiller. C’est un appareil très intuitif qui améliorera votre expérience et votre pratique en Pilates.
De fabrication impeccable classique chez « Scandinavia Pilates », cet équipement élégant est doté d’un chariot qui glisse et assure des mouvements précis. C’est l’outil qui constitue la partie centrale de la méthodologie Pilates et le plus polyvalent. Il permet la réalisation d’exercices d’étirement, de renforcement, de mobilité et d’équilibre. Il se compose d’une série de ressorts, 4 ressorts de force identiques qui pourront s’ajuster à la tension requise pour l’élève et correspondent à ses propres besoins ; composé aussi de sangles en cuir reliées à un chariot mobile. En utilisant les bras et les jambes, insérés dans les sangles, il pousse le corps vers l’avant ou vers l’arrière sur le chariot mobile en surmontant la résistance offerte par les ressorts et le poids du corps. Les exercices peuvent être effectués allongés, assis, à genoux ou en se tenant debout sur le chariot.
Le Reformer est très largement utilisé en Pilates. Sa structure originale, avec sangles et poulies, permet de travailler l’ensemble du corps, en particulier les membres inférieurs et supérieurs, contre une résistance élastique apportée par les ressorts, et avec une dynamique de retour. Les abdominaux répondent très bien aux exercices effectués sur le Reformer.
La diversité des exercices qu’il propose ainsi que son aspect ludique en font un outil de choix pour l’entraînement individuel et collectif, et pour la rééducation. Alors, n’attendez plus : reformez votre corps !
Le Wall Unit
Au studio, vous trouverez les fameux Wall Unit. Cet outil permet de réaliser les exercices Pilates du Cadillac. C’est un appareil indépendant, ce qui donne une grande flexibilité d’utilisation. Grâce à un système de fixation, cet appareil peu encombrant s’ancre fermement au mur et au sol, vous offrant la stabilité nécessaire pour effectuer correctement une gamme complète d’exercices.
Ces unités murales permettent une multitude d’exercices qui ciblent le renforcement musculaire et la flexibilité tout en gardant un œil attentif sur la précision et le contrôle qui sont la quintessence du Pilates. Elles sont parfaites pour intégrer des mouvements qui améliorent la posture et renforcent les abdominaux, essentiels pour obtenir un ventre plat. Simple en apparence, cette structure murale est en réalité un trésor de polyvalence et d’efficacité. Elle peut paraître moins intimidante que certains autres équipements, mais ne vous y trompez pas : le Wall Unit est une véritable boîte à outils pour votre corps et votre esprit. Adaptés à tous les niveaux.
Ce qui rend le Wall Unit particulièrement exceptionnel, c’est sa capacité à s’adapter à chacun. L’instructeur de Pilates pourra personnaliser votre entraînement en fonction de vos besoins spécifiques, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à améliorer leur posture, à renforcer les muscles centraux ou même à récupérer d’une blessure.
L’unité murale promet d’être la solution idéale pour remplacer le Cadillac. Nous pratiquons sur le Wall Unit en sessions privées et à deux.
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La Wunda Chair
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La Wunda Chair appartient à la famille des chaises imaginées par Joseph Pilates. Cette chaise est dépourvue de dossier, ce qui permet de réaliser un grand nombre d’exercices sans restriction de mouvements. On y pratiquera des étirements qui peuvent aider à améliorer la flexibilité de votre corps, bassin, genoux, chevilles, ce qui aidera à augmenter votre amplitude de mouvements, à renforcer vos bras et votre poitrine et à réduire la tension dans tout votre corps.
De plus, ces mouvements spécifiques réalisés sur la Wunda Chair offrent un entraînement intense et très stimulant pour les muscles du centre du corps. La Wunda Chair mettra votre endurance et votre équilibre à l’épreuve. Cet appareil est soigneusement construit pour respecter les mensurations de chaque élève et la pratique des exercices originaux de la méthode de Joseph Pilates. D’un design authentique, la Wunda Chair est fabriquée à partir de bois d’érable massif, ce qui ajoute la stabilité nécessaire, tout en contribuant à son apparence élégante et attrayante.
Elle se retourne et se transforme en un parfait petit fauteuil ou repose-pieds ! La Wunda Chair est dotée d’un beau revêtement, d’un rembourrage moelleux, d’une charnière intérieure de haute qualité et de deux ressorts qui offrent différents niveaux de tension. Joseph Pilates a conçu cette petite machine en pensant principalement à la portabilité et à sa fonctionnalité. Il l’avait conçue pour ses premiers élèves américains. L’idée était de leur proposer un équipement d’entraînement qu’ils pourraient emporter avec eux lors de leurs voyages, afin de poursuivre leur remise en forme en toutes circonstances.
Le Ladder Barrel
Le Ladder Barrel vous offre une grande capacité et une variété de possibilités pour augmenter votre flexibilité, allonger votre colonne vertébrale et améliorer votre posture en général, offrant ainsi une richesse de possibilités pour travailler sur des zones ciblées. Les quatre échelons de soutien de l’échelle en bois offrent une polyvalence accrue, permettant au professeur de personnaliser la pratique.
L’échelle se trouve directement à côté d’un baril réglable, qui coulisse d’avant en arrière sur sa base pour s’adapter aux différentes tailles des utilisateurs. Avec une courbe identique à celle du Spine Corrector et du Small Barrel, cet appareil a été soigneusement conçu pour offrir une expérience de Pilates authentique.
Le cadre en bois d’érable solide et robuste donne à cet appareil une base très stable et une apparence professionnelle. Combiné avec un rembourrage confortable, c’est un appareil soigneusement conçu qui s’adapte à tous. Vous pratiquez des étirements de base aux exercices avancés.
Appareil élégant et facile à utiliser, il permet de vous étirer, mais aussi de renforcer et d’améliorer votre souplesse. C’est une autre star de notre studio. Comme pour la Wunda Chair, nous privilégions l’usage de cette machine lors de nos cours privés.
Appareil qui excelle dans le développement de la flexibilité du dos, l’amélioration de la posture et le renforcement des muscles du tronc. Envie de ressentir les bienfaits du Ladder Barrel sur votre propre corps ? N’hésitez pas à réserver votre session privée dès aujourd’hui !
Le travail sur machines est une discipline physique hors pair, indispensable dans l’apprentissage du Pilates afin d’optimiser et d’assimiler de manière intensive la méthode de travail complète. Grâce à ces appareils, vous gagnerez en efficacité et atteindrez vos objectifs plus rapidement, permettant d’accomplir un travail millimétré pour atteindre la perfection en ce qui concerne la respiration, l’alignement, la force, la souplesse et le contrôle. Votre évolution sera plus évidente sur les appareils.
Nous y travaillerons les besoins particuliers de chaque élève avec des chorégraphies traditionnelles mais aussi plus contemporaines.
Chaque groupe musculaire est complètement isolé sur l’appareil afin de travailler des besoins particuliers ou en rééducation. Ce travail est utilisé pour décomposer un mouvement en plusieurs parties et restaurer ou corriger les chemins neuro-musculaires du mouvement.
Nos cours Pilates à Marseille, quartier des Catalans, se prennent sur rendez-vous.
Chaque séance dure une heure et c’est un moment spécial durant lequel nous nous occupons uniquement de vous.
Une tenue confortable, mais pas trop ample, est conseillée.
Les machines sont très intuitives. Vous allez vite les adorer.
Nous offrons 15 minutes gratuites. Venez les tester !
« Un corps libre de tension et de fatigue, permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »
Joseph Pilates
Studio Nai'A
20, rue César Aleman
13007 Marseille
Tél : 07 83 77 68 43
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