La rentrée est souvent synonyme de nouveau départ, de bonnes résolutions et de reprise du rythme quotidien. Pour rester en forme et préserver votre bien-être, voici quelques conseils simples et efficaces à appliquer dès maintenant.

1. Prenez soin de votre posture

Après des semaines d’été plus détendues, il est essentiel de corriger les mauvaises postures accumulées.
Le Pilates est idéal pour réaligner le corps, renforcer votre sangle abdominale et prévenir les tensions du dos pour se préparer à une année de travail ou d’étude.

2. Accordez-vous du temps pour vous

Même avec un agenda chargé, prenez quelques minutes chaque jour pour respirer profondément, vous étirer ou simplement vous recentrer.
Nos cours de Pilates vous aident à retrouver ce moment à vous, dans un cadre apaisant et avec un enseignement de Pilates haut de gamme. Au Studio Naïa, vous êtes au bon endroit.

3. Bougez régulièrement

Il vaut mieux bouger un peu chaque jour que de rester sédentaire toute la semaine.
Nous offrons des sessions de Pilates Reformer, Pilates Wall Unit, ainsi que du Pilates sur machines (Reformer, Cadillac, etc.) en cours individuels ou en duo. Nos cours collectifs de Pilates et yoga sont conçus pour travailler tout le corps de manière efficace et en douceur, quel que soit votre niveau.

4. Faites confiance à des professionnels

Reprendre une activité physique encadrée par un professionnel expérimenté est la clé pour progresser en toute sécurité. De très nombreux « studios Pilates » ouvrent chaque jour, mais beaucoup sont des structures commerciales ou issues de reconversions rapides.

Avec plus de 20 ans d’expérience, Nadège Picq, fondatrice du Studio Pilates Naïa à Marseille 7ᵉ, vous accompagne pas à pas pour une rentrée en pleine forme.

Choisissez un professeur agréé par la FPMP (Fédération des professionnels de la méthode Pilates), idéalement issu d’un parcours sportif professionnel. Un danseur diplômé d’une grande école, par exemple, possède une connaissance fine du corps et du mouvement, bien au-delà d’un simple gestionnaire ou commerçant.
Le Pilates s’enseigne en petits groupes ou en cours privés pour un encadrement optimal.