La Sophro-Yoga
Qu’est ce que la Sophrologie ?
C’est une méthode d’accompagnement « psychocorporelle » qui rétablit l’harmonie entre le corps et l’esprit en s’appuyant sur vos ressources positives.
Inspirée de techniques occidentales (hypnose, auto-suggestion « méthode Coué » (psychologie) et orientales (yoga, bouddhisme, zen), elle permet de renforcer le bien-être, les valeurs de l’être et le sentiment d’exister via une série d’exercices basés sur la respiration et le mental, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.
Cet entrainement régulier et bienveillant nous permet de véritables prises de consciences progressives au fil des vivances.
Aujourd’hui, elle accompagne de plus en plus de gens dans beaucoup de domaines : médical, paramédical, sportif, pédagogique, mais aussi très naturellement chacun de nous dans sa vie journalière à titre personnel et professionnel, puisqu’elle est accessible à tous et à tout âge.
Elle répond à de nombreux besoins quotidiens, comme se ressourcer, libérer les tensions, mobiliser les capacités de l’attention, développer la créativité, réguler les émotions, vivre le plaisir de ses propres capacités.
C’est une aide précieuse dans la réalisation de soi et de ses projets.
Et la sophro-yoga ?
C’est tout simplement comme son nom l’indique l’association de la sophrologie et des mouvements doux de yoga. Les séances sont construites sur un thème bien défini (l’émerveillement, la confiance en soi, l’expression de soi, la gestion les émotions, évacuation des tensions, l’intuition, l’ancrage, le contentement…)
La séance de 60 minutes se compose ainsi :
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Un temps d’échange
avant la pratique : « météo du jour » et intention de la séance
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Sophrologie
Exercice de relaxation dynamique : (debout ou assis) basés sur des mouvements doux alliés à la respiration qui amènent à la relaxation corporelle
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Yoga
Etirements, échauffement du corps via les salutations soleil, enchainement doux de postures (ASANAS)
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Sophrologie
Relaxation statique ou « sophronisation » (allongé), basée sur la visualisation d’images positives.
En bref, la sophro-yoga, c’est prendre de la hauteur
pour améliorer votre quotidien
et développer votre plein potentiel.
pour améliorer votre quotidien
et développer votre plein potentiel.
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13007 Marseille
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