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1 avril 2025
La force et la souplesse
En Pilates, ou yoga, l’équilibre ne se résume pas à la force ou à la souplesse. Il s’agit d’avoir 50 % de force et 50 % de souplesse. C’est ainsi que le corps se sent libre, stable et en harmonie.
Si on utilise trop de force, un corps très fort peut paraître stable, mais il est généralement tendu et contraint. Les muscles dominent et les articulations se raidissent. Avoir + de force ne signifie pas toujours avoir plus de contrôle, souvent cela veut dire moins d’agilité et donc de liberté de mouvements.
Si au contraire une personne est trop souple, un corps très souple paraît libre, mais souvent sans force, il perd en stabilité. Les articulations travaillent sans soutien et se blessent facilement. Donc la souplesse sans contrôle est aussi un déséquilibre.
LE POINT INTERMÉDIAIRE : Le véritable équilibre réside dans le juste milieu : Une force qui soutient, une souplesse qui permet. Chacun à son propre pourcentage de force et de souplesse, et le Pilates vous aide à trouver et à maintenir votre équilibre au point intermédiaire.
Et vous ? Travaillez-vous vraiment votre force et votre souplesse de manière équitable , équilibrée ou utilisez vous plus l’un ou l’autre ? Le véritable équilibre ne se résume pas à être fort ou à être souple… il s’agit de savoir combiner les deux, corps et esprit, dans un équilibre à 50/50 qui vous soutient au quotidien.
Ne remets pas ta transformation à demain.
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Atelier : L’art de la respiration en Pilates
La respiration est la première action de la vie, et la dernière. Notre vie même en dépend. Puisque nous ne pouvons vivre sans respirer, des millions de personnes n’ont jamais appris à maitriser l’art de la bonne respiration ou ne s’en sont simplement pas intéressés alors que respirer correctement, et amplement, est nécessaire et c’est un puissant nettoyage interne qui apporte une bonne circulation sanguine. La respiration n’est pas simplement une fonction physiologique – elle est l’un des fondements de la pratique du Pilates.
11 mars 2025
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Équilibre hivernal – découvrez notre nouvelle intervenante Giulia Miceli
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Son enseignement est riche et authentique.
2 janvier 2025
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