La force et la souplesse

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1 avril 2026

La force et la souplesse

En Pilates, ou yoga, l’équilibre ne se résume pas à la force ou à la souplesse. Il s’agit d’avoir 50 % de force et 50 % de souplesse. C’est ainsi que le corps se sent libre, stable et en harmonie.

Si on utilise trop de force, un corps très fort peut paraître stable, mais il est généralement tendu et contraint. Les muscles dominent et les articulations se raidissent. Avoir + de force ne signifie pas toujours avoir plus de contrôle, souvent cela veut dire moins d’agilité et donc de liberté de mouvements.

Si au contraire une personne est trop souple, un corps très souple paraît libre, mais souvent sans force, il perd en stabilité. Les articulations travaillent sans soutien et se blessent facilement. Donc la souplesse sans contrôle est aussi un déséquilibre.

LE POINT INTERMÉDIAIRE : Le véritable équilibre réside dans le juste milieu : Une force qui soutient, une souplesse qui permet. Chacun à son propre pourcentage de force et de souplesse, et le Pilates vous aide à trouver et à maintenir votre équilibre au point intermédiaire.

Et vous ? Travaillez-vous vraiment votre force et votre souplesse de manière équitable , équilibrée ou utilisez vous plus l’un ou l’autre ? Le véritable équilibre ne se résume pas à être fort ou à être souple… il s’agit de savoir combiner les deux, corps et esprit, dans un équilibre à 50/50 qui vous soutient au quotidien.

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