Le circuit-training Pilates sur appareils

Loin des cours bondés, dans une ambiance familiale et sereine, en petit groupe, nous proposons des cours de circuit-training sur appareils de Pilates, haut de gamme et de qualité, pour 4 personnes.

Le circuit-training s’adresse aux élèves qui maitrisent déjà relativement bien le travail sur les machines.

Ce cours est composé d’une courte période d’échauffement tous ensemble puis d’un « circuit training » sur toutes les machines : le professeur explique les exercices qui seront exécutés sur chaque appareil au début du cours puis chacun se positionne sur une machine pour commencer.
Après un temps de pratique, les élèves tournent sur les machines, accomplissant ainsi l’ensemble du circuit.

L’objectif est de maintenir un rythme intense de pratique et de créer plus d’autonomie dans le travail de l’élève.

Les appareils de Pilates (Réformer et Cadillac, Chair) utilisent des ressorts qui permettent d’assister l’élève dans ses mouvements avec un support, ou d’ajouter une résistance, et donc une difficulté supplémentaire à l’exercice ; cela rendra celui-ci et l’effort plus important ou, au contraire, facilitera le mouvement.
On peut également faire varier le nombre et la force de ces ressorts, du plus léger au plus fort et ainsi adapter l’exercice pour chaque personne. Le travail sera d’autant plus ciblé lorsqu’on vise plus précisément certains groupes de muscles.